kbsキックボクシングクラブ!
埼玉県
加須　久喜　羽生市
茨城県古河市

今回は、**「ハードコース」**についてご紹介します！

「フィットネスコースでは物足りないけど、本格的なトレーニングをしたい！」

そんな方に向けて、ちょうどいい強度でしっかり動けるコースを用意しました！

ミット打ちと対人トレーニングをバランスよく取り入れ、技術を磨きながらしっかり汗をかける内容です！

ハードコースの特徴

• フィットネスよりも強度アップ！でも無理なく楽しくできる

• ミット打ちでスピード＆パワーを向上

• 対人トレーニングで攻防の感覚を身につける

• 適度に追い込んで、達成感を味わえる内容

初心者から経験者まで、「もう少し強度を上げたい！」という方にピッタリです！

ハードコースの流れ

ミット打ち

パワー・スピード・持久力をバランスよく鍛えていきます。

・基本のコンビネーション

（ワンツー、ミドルキックなど）

・強打の練習

（パワーを意識した打ち込み）

・スピード＆反応を意識した連打トレーニング

・ディフェンスからのカウンター練習

「ただ打つだけ」ではなく、実戦に役立つ動きで行います。

対人トレーニング

相手と向き合いながら、攻防の感覚を磨いていきます。

・攻撃と防御の基本練習（ワンツー＆ブロック、ローキックの捌き方など）

・フェイントや距離の取り方の練習

・攻撃を制限した限定スパー

（パンチのみ、キックのみ など）

無理に打ち合うのではなく、楽しみながら実戦的な動きを身につけることが目的です！

クールダウン

最後はストレッチでしっかり身体をリセット。

動かした筋肉をほぐし、疲労を残さないようにします。

こんな方におすすめ！

✅ フィットネスでは物足りないけど、ハードすぎるのは不安

✅ ミット打ちをしっかりやりたい

✅ キックボクシングを楽しみながら上達したい

✅ 強度を上げたいけど、怪我せずに無理なく続けたい

ハードコースを受けるとどうなる？

・キックボクシングの技術が無理なく向上！

・ミット打ちでスピード＆パワーがUP！

・実戦的な動きが自然に身につく！

・程よく追い込めて、達成感を味わえる！

最後に

ハードコースは、

**「きつすぎず、でもやりがいがある」**ちょうどいい強度で構成されています。

「もっと動きたい」

「もう少しレベルアップしたい」

そんな方にピッタリの内容です！

ご予約・お問い合わせは KBSキックボクシングクラブ まで！

楽しく汗をかいて、心も身体も強くなりましょう！