ブログ
【中学生男子もOK】キックボクシングやってみよう!🥊
兄弟も大歓迎の親子キック🥊
高校1年生も参加!ハードクラス🥊
こんばんは!
ハードクラスは小学生、中学生、高校生も参加してます。今日は高校1年生の紹介です😃
高校生でもハードクラスに参加できる?🤔
「ハードクラスって大人向けでは?」と思う方もいるかもしれません。確かに、体力・筋力・技術をしっかり使うクラスなので、負荷は高めです。でも、**やる気があれば高校生でも大丈夫!**✨
今参加している高校1年生も、最初は不安そうでしたが、少しずつ慣れて、今ではしっかり動けるようになっています💪
高校生がハードクラスに参加するメリット💡
✅ 体力・筋力の向上🏋️♂️
✅ 大人と一緒に練習することで集中力アップ✨
✅ キックボクシングの技術向上🥊
✅ 精神的な強さも身につく
普段の部活や学校の体育とは違う、本格的なトレーニングができるのも魅力ですね😊
実際に参加している高校生の声📢
👦「最初はキツかったけど、だんだん慣れてきました!」
👦「技術練習も面白いし、達成感がある!」
👦「大人と一緒にやると刺激になるし、練習の質が上がります!」
「ちょっと挑戦してみたいかも…」と思ったら、ぜひ一度体験してみてください!無理のない範囲で少しずつ慣れていけるようにサポートします🙌
小学生のハードコース参加について!
親子キッズコースで運動に慣れ、「もっと動きたい!」「もっと強くなりたい!」と感じたお子様には、小学生でも参加できるハードコースがおすすめです!
ハードコースは、小学生から大人まで参加できる本格的なトレーニングプログラム。お子様の体力やレベルに合わせて指導するので、無理なくチャレンジできます。
✅ もっと体を動かしたい!
✅ 体力や運動能力を高めたい!
✅ キックボクシングのミット打ちをしっかり練習したい!
こんなお子様にピッタリです。ぜひ挑戦してみてください!
ハードコースの紹介です!フィットネスより少しキツめ
今回は、**「ハードコース」**についてご紹介します!
「フィットネスコースでは物足りないけど、本格的なトレーニングをしたい!」
そんな方に向けて、ちょうどいい強度でしっかり動けるコースを用意しました!
ミット打ちと対人トレーニングをバランスよく取り入れ、技術を磨きながらしっかり汗をかける内容です!
ハードコースの特徴
• フィットネスよりも強度アップ!でも無理なく楽しくできる
• ミット打ちでスピード&パワーを向上
• 対人トレーニングで攻防の感覚を身につける
• 適度に追い込んで、達成感を味わえる内容
初心者から経験者まで、「もう少し強度を上げたい!」という方にピッタリです!
ハードコースの流れ
ミット打ち
パワー・スピード・持久力をバランスよく鍛えていきます。
・基本のコンビネーション
(ワンツー、ミドルキックなど)
・強打の練習
(パワーを意識した打ち込み)
・スピード&反応を意識した連打トレーニング
・ディフェンスからのカウンター練習
「ただ打つだけ」ではなく、実戦に役立つ動きで行います。
対人トレーニング
相手と向き合いながら、攻防の感覚を磨いていきます。
・攻撃と防御の基本練習(ワンツー&ブロック、ローキックの捌き方など)
・フェイントや距離の取り方の練習
・攻撃を制限した限定スパー
(パンチのみ、キックのみ など)
無理に打ち合うのではなく、楽しみながら実戦的な動きを身につけることが目的です!
クールダウン
最後はストレッチでしっかり身体をリセット。
動かした筋肉をほぐし、疲労を残さないようにします。
こんな方におすすめ!
✅ フィットネスでは物足りないけど、ハードすぎるのは不安
✅ ミット打ちをしっかりやりたい
✅ キックボクシングを楽しみながら上達したい
✅ 強度を上げたいけど、怪我せずに無理なく続けたい
ハードコースを受けるとどうなる?
・キックボクシングの技術が無理なく向上!
・ミット打ちでスピード&パワーがUP!
・実戦的な動きが自然に身につく!
・程よく追い込めて、達成感を味わえる!
最後に
ハードコースは、
**「きつすぎず、でもやりがいがある」**ちょうどいい強度で構成されています。
「もっと動きたい」
「もう少しレベルアップしたい」
そんな方にピッタリの内容です!
ご予約・お問い合わせは KBSキックボクシングクラブ まで!
楽しく汗をかいて、心も身体も強くなりましょう!